모든 식물은 항균성 물질을 가지고 있고 따라서 어떤 형태로든 피톤치드를 함유하고 있습니다.
따라서 장기적으로 산림욕을 하면 피부병, 천식, 폐결핵 등에 효과를 볼 수 있으며, 대부분은 몸과 마음을 튼튼히 해서 그런 질병을 예방하려는 차원에서 산림욕을 하는 것입니다.
산림욕을 할 때 또 발생되는 것이 [음이온(negative ions)]입니다. 숲은 음이온의 집합체입니다.
우리가 음이온을 숨쉬면, 우선 심장과 신경·근육 등 자율신경이 진정됩니다. 음이온이 많은 숲 속에 가면 사람들이 차분해지는 것도 그 때문입니다.

또 잠을 잘 오게 하고 신진대사를 촉진하고 세포와 장기의 기능을 강화하며, 혈액을 정화하고 순환을 도와 혈색이 좋아집니다. 모든 자연물은 고유의 파동을 내는데 숲은 음이온뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 강력한 파동을 발산합니다. 숲은 강력한 파동은 몸에서 방출되는 나쁜 마이너스파동을 상당히 흡수할 수 있습니다. 결국 인체의 자연 치유력을 높이는 역할을 숲이 하는 것입니다.

단식 중 삼림욕은 당신의 지친 육체와 정신에 시원한 피톤치드가 될 것입니다.